La Vie de Natou

Hello la compagnie ! Aujourd'hui je souhaite vous parler d'une recette que j'affectionne tout particulièrement. Les Samoussa Courgette Une recette simple, pas calorique et super pour l'apéro ! Vous avez Juste besoin de : Feuille de brique Courgette Fromage frais Et un four haha Il suffit de rapper les courgettes, mélanger avec du fromage frais, faire les samoussa et hop au four ... Rien de bien compliquer, rapide et trop trop bon ! Je vous laisse tester et m'en dire des nouvelles :) Pour les gourmand, on peut ajouter du jambon blanc (par exemple) à vous de faire par rapport à vos gout. Je vous embrasse, à très vite ! Bisous Natou

Parlons peu, parlons bien 🙂 Je vous ai indiqué que j’ai commencé (il y a 2 semaines) le BBG ou BIKINI BODY GUIDE. Mais concrètement, qu’est ce que c’est ??  Le BBG à été créé par Kayla Itsines une Australienne, il s’agit d’un programme de torture  sportif (très peu conseillé pour les débutant comme moi haha) On y retrouve donc des exercices  à faire (sur 12 semaines, après on peut continuer avec le BBG 2 soit 24 semaines!) Les Lundi Mercredi et Vendredi séance de musculation avec 2 circuits de 7min chacun a faire deux fois … Oui 2 fois, je précise car le premier jour je n’ai pas compris … Donc en claire : Circuit 1  4 exercices à faire en 7minutes , si tu finis avant les 7 minutes il faut recommencer, si tu ne finis pas tous les exercices … tu fera mieux la fois d’après 😉 Circuit 2  idem que le circuit 1 (avec d’autres exercices) Ensuite le Mardi et Jeudi séance cardio LISS / HIIT ( en gros tu va faire un petit jogging ou tu dépoussière ton vélo elliptique) E

Commençons par le commencement :) Je m'appelle Natacha, femme de 28 ans qui débute comme une baleine  dans le sport "a la maison". Il y a 4 ans, je faisait du sport en salle, j'adorais ça mais par manque de motivation  temps je me suis désinscrite. Puis  Louloute1 est arrivée, enchainée par Louloute2 (et oui 2 ans d'écart pour mes bébés). J'ai eu la chance de retrouver a chaque fois mon poids "avant" grossesse. Seulement, même si le poids reste le même, mon corps lui à morflé  changé. Et puis, il faut le dire, je ne n'était pas et ne suis pas un modèle en terme en terme d'alimentation équilibré!! aie ... J'ai donc commencé il y a 3 mois par reprendre doucement le sport "a la maison" Bah oui, un travail + 2 enfants .... ce n'est pas toujours facile niveau organisation ! Peut être certaine d'entre vous se reconnaitrons ?? Donc séance le soir une fois que les Louloutes sont au dodo ;) puis douche puis grooos